viernes, 19 de julio de 2024

Desde Mi Ventana

           


DESDE MI VENTANA

Fueron  segundos de destellos, maravillosos momentos donde vislumbré fulgores, resplandores de colores...centelleos, luces de vida de dos hermosas avecillas....matices de tonalidades similar al arco iris. Dos diminutas y hermosas avecillas construyendo su nido, entre las rejillas  de mi ventana, en un hogar tibio y melodioso.

¡Fue asombroso!  Presenciar y ser testigo en ese momento azaroso al observar la inteligencia de Dios en el proceso de la creación.  Estaban unidas en un trabajó armonioso y perfecto. Entrelazaban pajillas, como las más avezadas tejedoras de hilos del más costoso algodón egipcio. Expertas avecillas y afanosa pareja, en una misión maravillosa de construir su hogar pasajero. Porque como el de ellas, también el nuestro es temporal y efímero.

Pensamos equivocadamente que son unas simples aves, pero su inteligencia, es más grande que la nuestra. Ellas son independientes, saben cuándo tomar su alimento y agua. Y nosotros los humanos muchas veces tan dependientes y dejados. Pasamos por esta existencia y ni tan siquiera dejamos un techo para nuestra prole. Hijos que arrastran pesadas cadenas de disfunción y dolor generacional, que daña la genética espiritual de nuestra descendencia.

Estas avecillas, trabajaban fuertemente, en orden divino,  un equipo perfecto, en armonía, cantando hermosos trinos, sin chocar con la tensión y el enfurecimiento.

Su trabajo, para su tamaño corporal, era arduo. En un día, donde se mezclaba el sol, la brisa y lloviznas esporádicas.  Esto nosotros lo consideraríamos adversidades, tropiezos, para buscar un pretexto y soltar las responsabilidades. Pero ellas sabían que el tiempo cuenta y seguían.

Ese hogar representaba el amor, responsabilidad, la copulación, procreación de la especie, una futura generación. Esas ramas entretejidas, eran ahora mis maestras.  Pues me creaba consciencia de que mi tiempo cuenta y que también vine a esta existencia, ya que tengo proyectos existenciales, humanitarios, pues reconstruyo vidas. Creo biografías, cambio las historias de las familias que se acercan al calor de mi nido profesional.

Como ellas, también soy arquitecta de la experiencia de otros, escultora de emociones, similarmente persevero, me enfoco, continúo. Pero es que he aprendido de la naturaleza, a renovarme, para continuar con la misión que tengo, crear consciencia de que debemos sanar. Hacer un mundo mejor.

Todo desde mi ventana, un aprendizaje continuo, hermoso, vivido. Unas avecillas multicolores, con un arco iris de vestido, bajo una cobija húmeda, con milagrosos agujeros de rayos de sol tibios, que ayudaban a masajear sus músculos, aliviar la fricción de la motivadora faena, realizada con esmero y perfección.

Que otras cosas podré aprender, desde mi ventana. El hogar que entretejí con hilos dorados de amor, una cobija suave, entre mascotas y un ser de ensueño, cálido, apasionado, con piel a sabor de almendras y caramelo en su pelo.

La ventana continúa en su lugar. Yo me muevo, vuelvo a observar a través de esos espacios maravillosos, a ver que aprendo...recuerda, que solo debemos estar alerta.
Estoy de frente ante la naturaleza. Mi mente abierta, ella es mi maestra. Hoy los tutores fueron las avecillas. ¿Quiénes serán mis mentores ahorita?  Mantente receptivo o receptiva, la vida tiene muchos cauces. Quizás me toque a mí, ser tu alumna. Si fuera así... ¡Bienvenido maestro(a)!

Con mucho cariño.
Dra. Aracely Ortiz López

Life Coach Integral, Hipnocoach

lunes, 15 de julio de 2024

Los Beneficios del Contacto con la Naturaleza



 Dra. Aracely Ortiz López 

Psicóloga Clínica, Hipnoterapeuta

 

El contacto con la naturaleza no solo nos brinda momentos de belleza y tranquilidad, sino que también tiene efectos positivos en nuestra salud física y mental. A continuación, exploraremos algunos de los beneficios respaldados por la ciencia:

 

1. **Mejora del Estado de Ánimo**: Numerosos estudios han demostrado que pasar tiempo en la naturaleza disminuye las emociones negativas y potencia las positivas, mejorando nuestro estado de ánimo¹. Así que, la próxima vez que te sientas estresado o triste, considera dar un paseo al aire libre.

 

2. **Recuperación Física Postoperatoria Acelerada**: ¿Sabías que los pacientes cuya ventana de hospital da hacia entornos naturales se recuperan más rápido después de una cirugía? Parece ser un fenómeno consistente, y la naturaleza juega un papel importante en este proceso¹.

 

3. **Fortalecimiento del Sistema Inmunológico**: El contacto con la naturaleza aumenta el número de células inmunológicas NK y reduce las hormonas del estrés en nuestro organismo. Los baños de bosque, por ejemplo, han demostrado mejorar la función inmunológica¹.

 

4. **Reducción del Riesgo Cardiovascular**: La pérdida de árboles en ciertos países se ha asociado con un aumento del 41% en el riesgo de enfermedad cardiovascular. Conservar nuestros árboles es crucial para nuestra salud¹.

 

5. **Salud Mental y Desarrollo Cognitivo en Niños**: Los espacios verdes no solo benefician nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. Además, la naturaleza puede potenciar el desarrollo cognitivo en los niños y reducir el estrés emocional en los adolescentes¹.

 

6. **Mayor Concentración y Creatividad**: Estar en contacto con la naturaleza estimula nuestras neuronas, favoreciendo el desarrollo cognitivo y la creatividad². Así que, si necesitas inspiración, busca un rincón natural.

 

7. **Auto conexión y Reflexión**: Los colores y sonidos naturales facilitan la meditación y nos ayudan a conectarnos con nosotros mismos. Escucharnos en medio de la naturaleza es un regalo para nuestra mente².

 

En resumen, la naturaleza es una fuente inagotable de beneficios para nuestra salud y bienestar. Así que, ¡sal a disfrutarla! 🌿🌻

 

Referencias:

1. Angulo, M. (2023). Los 10 beneficios del contacto con la naturaleza (estudios). *Gracias Naturaleza*. ¹

2. BMI Internacional. (2020). 7 beneficios de tener contacto con la naturaleza. *BMI Companies*. ²¹: [Fuente](https://graciasnaturaleza.com/beneficios-de-la-naturaleza/)

²: [Fuente](https://www.bmicos.com/blog/7-beneficios-de-tener-contacto-con-la-naturaleza/)

(1) Los 10 beneficios del contacto con la naturaleza (estudios). https://graciasnaturaleza.com/beneficios-de-la-naturaleza/.

(2) 7 BENEFICIOS DE TENER CONTACTO CON LA NATURALEZA - BMI Internacional. https://www.bmicos.com/blog/7-beneficios-de-tener-contacto-con-la-naturaleza/.

(3) 3 beneficios emocionales del contacto con la naturaleza. https://www.psicoemocionat.com/beneficios-emocionales-contacto-naturaleza/.

(4) Cuáles son los efectos positivos de la conexión con la naturaleza en .... https://aventurasnaturaleza.com/cuales-son-los-efectos-positivos-de-la-conexion-con-la-naturaleza-en-nuestro-bienestar-mental-y-emocional/.

(5) 7 BENEFICIOS DE TENER CONTACTO CON LA NATURALEZA - BMI Internacional. https://bing.com/search?q=beneficios+de+estar+en+contacto+con+la+naturaleza.

(6) Beneficios de estar en contacto con la naturaleza - Diariamente Ali. https://www.diariamenteali.com/articulo/beneficios_de_estar_en_contacto_con_la_naturaleza.

(7) 7 beneficios saludables del contacto con la naturaleza - Cuerpo mente. https://www.cuerpomente.com/salud-natural/terapias-naturales/beneficios-naturaleza-para-salud_1908.