miércoles, 30 de agosto de 2017

La Vida de los Pensamientos



La Vida de los Pensamientos 

Un título raro, ¡verdad!  Pues la física molecular ha establecido que los pensamientos, son ondas puras de energía.  En Suiza, se han realizado estudios controlados con ondas de energía.  Ellos explican de un modo simple, por ejemplo, que si uno tira una canica sobre la pared, la bolita choca y se comporta como una canica chochando.  No ocurre nada diferente.


Sin embargo, si uno envía una onda de luz, sobre una pared, esta rebota y va creando nuevas ondas, qué a su vez, van expandiéndose más y más y creando otras ondas multiplicadas infinitamente.

Como el pensamiento también es energía, ocurre lo mismo.  Una vez, se produce y es enviado al infinito cuántico (al universo), éste se expande y se mueve, creando múltiples realidades en nuestra vida. Como si abriéramos muchas puertas. Quizás de alguna manera, a todos nos ha pasado.  Estamos pensando en una persona y al instante, recibimos una llamada de ese ser. O pensamos en que no queremos ver a un cobrador y chocamos de frente, en la puerta de la farmacia con él.  Ambos pensamientos son de atracción.  Uno positivo y otro negativo.  Los dos, ondas de energía. Da igual.

Conociendo ya, este proceso y leyes de la física envueltas, (que no explicaré, en este artículo), es de suma importancia, que tomemos conciencia de lo que pensamos.  Los errores de pensamiento, distorsiones, catastrofismos (ej: “mi hijo no ha llegado, yo creo que lo asaltaron”, “la situación económica se va a poner peor”, “nos van a atacar, con una bomba nuclear”) solo agravan e interfieren en nuestras vidas, haciéndola menos manejable.

Desde el punto de vista psicológico, la Terapia Cognitivo-Conductual, enseña a cómo corregir dichas distorsiones.  El Coaching de una manera más superficial, también trabaja con las creencias limitantes.  Ambas disciplinas están en lo correcto.

El pensamiento es poder. Pura potencia en acción, que materializa la realidad, que creamos.  Como colectivos, se recomienda crear imágenes, visualizaciones, viendo nuestras vidas, ciudades, pueblos, en armonía, paz, salud, equilibrada, expresando gratitud, por todo lo bueno, anticipando mentalmente que estan ocurriendo grandes cambios positivos.  No es una utopía (cualquier lugar, idea o proyecto, enormemente atractivo, ideal, pero inalcanzable), es la ciencia casada ahora con la espiritualidad.

De aquí la importancia de conocer lo que ocurre en la comunidad científica y de cómo podemos aplicarla para el bien de la humanidad. Yo creo y si tú crees, estamos expandiendo la onda de positivismo a nivel mundial.  Imagínense, si miles y miles lo hacemos al mismo tiempo. Sin lugar, a dudas; ¡un mundo mejor!  Bendiciones a todos.  

Con mucho cariño.

Dra. Aracely Ortiz López😘
Psicóloga Clínica, Hipnoterapeúta, L.C.I.
Tel. 787-869-5009 y 787-375-6839


Pd. Fotos con derechos de autor de stock de google.

sábado, 27 de mayo de 2017

El Cutting o Automutilación en Niños y Adolescentes: Una alerta para los padres

El Cutting o Automutilación en Niños y Adolescentes
Una alerta para los padres


Desde hace algún tiempo, en mi práctica privada como psicóloga, he estado recibiendo casos de menores y adolescentes quienes están automutilándose, en brazos, piernas y torso.  La tendencia ha ido en aumento.  Lo peor es que cada día menores de hasta 11 años, 13 años, es decir, cada día más jóvenes, están entrando en estos comportamientos riesgosos y dolorosos, que ponen su vida en peligro.

E l cuttingʺ o automutilación regularmente tiene el objetivo, según las investigaciones, de aliviar el dolor emocional o psicológico. Ellos se raspan con navajas, objetos punzantes, tijeras, se hacen cortaduras, se queman la piel con hielo, fuego.  A través del dolor físico, desvían algún dolor emocional, ya sea porque estén sufriendo “Bulling”, presión de sus pares, o que posean baja autoestima, demasiado control parental, maltrato, o niños que se les ha dado demasiado y dejan de sentir emociones positivas de sorpresa y alegría, etc.

Para explicarlo de un modo más sencillo: si una persona tiene dolor de discos o espalda baja y se pincha un dedo con la puerta del carro, deja de sentir el dolor de espalda.  El cerebro no procesa dos dolores al mismo tiempo. Pues es literalmente lo mismo.  Los jóvenes creen y sienten que, cortándose, pueden dejar de sufrir el dolor emocional.

Estos jóvenes refieren dentro de su angustia emocional, que no conocen otra forma de expresar sus sentimientos. Experimentan placer, por lo que tienden a repetir, constantemente, dicho comportamiento, convirtiéndose en un hábito.
Tienden a buscar pares con las mismas tendencias depresivas, aislados, reforzándose unos a otros, a tal acción autodestructiva. Tienden a buscar en la red de internet, ya que se pueden encontrar páginas y foros donde jóvenes que lo practican intercambian experiencias y formas de cutting.

Por tal razón, los padres, si identifican algunas señales en sus hijos e hijas, se recomienda busquen ayuda de inmediato. También es importante, reforzar los lazos de afecto, comunicación, disciplina con amor y respeto.

A su vez, se aconseja se le permita integrarse a actividades o deportes recreativos, como la playa, natación, integración con la naturaleza, grupos de jóvenes con propósitos ecológicos y positivos.

Se requiere que los casos sean manejados con mucho cuidado, tanto de parte del profesional de ayuda, como los padres. No favorece, se le quiten privilegios en su totalidad, como, por ejemplo, su teléfono o tableta.  Sino más bien, hacer un contrato de manejo de tiempo, limitación de redes sociales específicas que traten del tema negativamente, horarios de descanso específicos en periodos de clases y mayor flexibilidad fines de semana, supervisión del historial de acceso a internet, como parte de los acuerdos.

También es importante trabajar en equipo con Trabajadores Sociales y Orientadores o Consejeros Escolares. A su vez, observar y supervisar los grupos pares, que estos menores tienen a su alrededor.

Aún hay un camino, por recorrer, en el campo de investigación científica, sobre este tema y otras tendencias que han surgido a través de las redes sociales.



Con mucho cariño

Dra. Aracely Ortiz López
Psicóloga Clínica, Hipnoterapéuta, L.C.I.
Tels: 787-869-5009 y 787-375-6839


lunes, 20 de febrero de 2017

Motivación y Activación Conductual



Motivación y Activación Conductual

El ser humano por naturaleza es un buscador de sensaciones y experimentación de diversas actividades. Los psicólogos utilizan el término activación para referirse al nivel de energía interna que un organismo experimenta en un momento dado.

Se realizó un estudio, Heron (1957), muy interesante. Otros estudios de privación sensorial, han sido realizados posteriormente. Pero este me pareció fácil para que todos entendamos sobre el tema. Le pagaban $20.00 por día, a estudiantes para que permanecieran en una habitación aburridos.  Era un pequeño cuarto, donde lo único que escuchaban era el aire acondicionado.  Le pusieron gafas, guantes de aislamiento y mangas de cartón, para que no pudieran tocar y sentir los  estímulos externos.

Al principio todo perfecto. Con el pasar de las horas, comenzaron a tener preocupaciones, pensaban en sus estudios, experiencias pasadas, cuestiones personales. A medida que pasaba más tiempo, comenzó deterioro cognoscitivo, sentían que la habitación se movía, se sentían desorientados, que algo los golpeaba, experimentaban alucinaciones.

Esto implica que el ocio cierto tiempo es bueno.  No obstante, es recomendable un nivel de activación óptimo. Esto es muy importante, ya que necesitamos prevenir el deterioro cognoscitivo (procesos de conocimiento y pensamiento).

Por eso es importante, que las personas tengan su tiempo de descanso, entretenimiento.  No obstante, también el reto de aprender nuevas destrezas, sin importar la edad. Hoy día es más fácil, ya que muchos cursos son gratuitos y muchas municipalidades los ofrecen también como medio para ampliar y empoderar a las personas en autogestión de empleo.

Así que manos a la obra.  Mientras haya vida, hay oportunidad.

Con mucho cariño.
 Dra. Aracely Ortiz López
Psicóloga Clínica, Hipnoterapeúta, L.C.I.
gaviotacree@outlook.com
centro.empoderamiento.cree@gmail.com
@Reprograma Tu Mente
Tels: 1-787-869-5009 y 1-787-375-6839


viernes, 13 de enero de 2017

Entrenamiento Mental Y Éxito en la Vida


 Entrenamiento Mental Y Éxito en la Vida

Es muy conocido el dicho oriental que cuando tenemos dificultad para concentrarnos es que tenemos "la mente alocada".  Como un mono brincando de rama en rama. Y esto es muy cierto. Ocurre cuando nos imponemos al mismo tiempo muchas tareas, sufrimos ansiedad anticipatoria, o algún deficit atencional, estamos deprimidos y muchas otras razones  asociadas a organicidad o emocionales.

Por alguna de las razones antes expuestas, es que a muchas personas se les dificulta alcanzar las metas que se han impuesto. La "mente alocada", está desenfocada y no presta atención sostenida, día a día a lo que consideramos significativo en nuestra vida. 

Pues le tengo buenas noticias. Existe toda una nueva serie de tecnología, que si es utilizada apropiadamente beneficia positivamente para ayudar a entrenar las ondas alpha del cerebro. Es como un laboratorio de manejo de estres.  A través de juegos mentales y  utilizando control visual, el equipo de retroalimentación biológica aumenta la atención del momento, moviendo objetos desde un programa de computadoras, alcanzando metas, centrado en el presente y manejando a voluntad las ondas del cerebro.  

De este modo se ahorra tiempo en la dispersión mental y se es más consciente de cómo se enfoca y maneja el tiempo y la consecución de logros diarios. AsÍ que el Life Coaching y la Psicología cuentan con nueva tecnología, para el pupilo autoyudarse y enfocarse en el logro de metas y éxito seguro.

  
Con mucho cariño.

Dra. Aracely Ortiz Lopez
Psicologa Clinica, Hipnoterapeuta, L.C.I.
gaviotacree@gmail.com
dra.aracelyortizlopez@gmail.com
@Reprograma Tu_
centro.empoderamiento.cree@gmail.com
Tels: 787-869-5009
         787-375-6839

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miércoles, 4 de enero de 2017

La Oportunidad de un Año Nuevo





La Oportunidad de un Año Nuevo

 

La vida, es una jornada donde cada día, tiene su propio afán. Nos trae alegrías, obstáculos, desesperanza, positivismo, tristezas, aprendizaje  y toda clase de emociones, que de alguna manera nos corresponde procesar, para poder continuar. Nos toca vivir ciclos de emergencias psicológicas, pérdidas familiares, comunitarias  y todo tipo de eventos. 
A todos, por igual.


Por ejemplo, los osos se preparan para el invernadero, las aves, para emigrar a lugares cálidos para  hacer sus nidos y así sucesivamente. Ellos lo hacen por instinto. Nosotros tenemos cognición.  La oportunidad de conocer, prepararnos, aprender nuevas destrezas y empoderarnos.  

Un año nuevo nos ofrece esta única oportunidad de hacer decretos para realizar cambios,  establecer nuevas metas, hacer planes B (secundarios) anticipándonos en caso de alguna situación adversa, aprender nuevas destrezas, que nos pueden ser muy útiles en momentos dados en la vida.

No todos los planes tienen que ser de contingencia (por si acaso).  Pueden ser de disfrute,  ocupacionales, recreativos,  desarrollo personal, ser más resilientes  a nivel psicológico (capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, etc). Lo importante es que de alguna manera nos ayude,  para continuar, enfocarnos en lo precioso de la vida, el presente y vivir cada día con intensidad y maravilla.

Durante este año yo deseo:

ü Finalizar mi tercer libro.
ü Tomar un curso de manejo de catástrofes para realizar labor voluntaria, en caso de necesitarme la comunidad.
ü Aprender a bailar Tango, para disfrutarlo hasta las entrañas.

Y tu….¿Qué decretos o cambios puedes establecerte, para este nuevo año? Que te empodere, seas más feliz, desarrolles resiliencia y que como mi tango, te mueva las entrañas.

Con mucho cariño.

Dra. Aracely Ortiz López
Psicóloga Clínica, Hipnoterapéuta, L.C.I.
centro.empoderamiento.cree@gmail.com
 @Reprograma Tu Mente en Twitter
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